En el último programa de «Nuestro Tiempo», conducido por Gustavo Pérez Ruiz, la cardióloga y experta en neurociencia Cristina Sánchez compartió reflexiones clave sobre el bienestar y el manejo de la ansiedad. A lo largo de la charla, Sánchez profundizó en temas que van desde la importancia del deporte a cualquier edad hasta cómo lidiar con emociones como la ira, la frustración y la ansiedad.
Destacando la capacidad del cerebro de adaptarse y reprogramarse, Sánchez explicó cómo la ansiedad, en muchas ocasiones, es el resultado de un mecanismo cerebral que busca protegernos, aunque muchas veces anticipe de manera negativa situaciones que aún no han sucedido. Utilizando el ejemplo de una señora de 82 años que sigue jugando tenis, Sánchez subrayó la importancia de mantener la actividad física y mental como pilar del bienestar a lo largo de la vida.
La charla también incluyó estrategias para combatir la ansiedad, como la respiración consciente y el uso de técnicas para distraer al cerebro en momentos de tensión. «El cerebro no busca la felicidad, busca la supervivencia», señaló la especialista, enfatizando la necesidad de reconocer y gestionar los pensamientos que pueden derivar en ataques de pánico o ansiedad crónica.
Sánchez también adelantó su próximo tema en el programa: el poder del lenguaje y la conversación como herramientas esenciales para mejorar nuestra calidad de vida. Según ella, la pandemia ha afectado la capacidad de muchas personas de interactuar profundamente, lo que ha limitado el enriquecimiento personal que surge del diálogo abierto y respetuoso.
Cristina Sánchez regresa cada 15 días a «Nuestro Tiempo», ofreciendo a los oyentes valiosas herramientas para vivir mejor, en un equilibrio entre cuerpo y mente.
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