0

“En este momento de aislamiento social preventivo y obligatorio la idea es quedarse físicamente activos en casa porque la actividad física les va a permitir fortalecer el sistema inmunitario, además de mantener y hasta mejorar la condición física”, idicó Gabriela De Roia.

La funcionaria agregó que la actividad física también es beneficiosa para disminuir la ansiedad en este momento y recomendó al menos una hora diaria de actividad física para las niñas, niños y adolescentes y 30 minutos para los adultos y adultos mayores.

Entre las indicaciones para armar una rutina de actividad física señaló que «establecer un horario específico y mantenerlo y elegir ejercicios que impliquen grandes masas musculares que combinen brazos, piernas y tronco. “La actividad que más nos de placer y genere interés, esa es la que debemos hacer”, concluyó.-

Gabriela De Roia, coordinadora del Programa Nacional de Lucha contra el Sedentarismo

También te puede interesar

Más en Nacionales

Comentarios

Comentarios cerrados.